Ετοιμάστε το πιο λαχταριστό ταπεράκι για το σχολείο!
Πως θα φτιάξουμε το πιο «λαχταριστό» ταπεράκι;
Αρχικά επιλέξτε ταπεράκια που θα αρέσουν στα παιδιά, τα ταπεράκια με τον αγαπημένο τους ήρωα και το όνομά τους θα ξετρελάνουν τα παιδιά και δεν θα είναι εύκολο να τα χάσουν.
Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας ειναι ιδανικά τα ταπεράκια με τον αγαπημένο ήρωα και το όνομα τους από picprint.gr
Αυτό που θα πρέπει να κάνετε είναι τα εντυπωσιάσετε, να «μεταμορφώσετε» το φαγητό, ειδικά αν έχετε «δύσκολο» παιδί στο θέμα του φαγητού.
Το δεκατιανό συνήθως είναι ένα σνακ, και μπορεί να ακούγεται πανεύκολο αλλά έχετε μπροστά σας ολόκληρη σχολική χρονιά…
Σίγουρα λοιπόν θα χρειαστεί πολλές φορές να επιστρατεύσετε τη φαντασία σας για να ικανοποιήσετε την «πείνα» τους με τον πιο δημιουργικό τρόπο. Δώστε στο φαγητό «χρώμα», το μόνο που χρειάζεται είναι έμφαση στην ποικιλία και λίγο από τον χρόνο σας!
Μεταμορφώστε το απλό τοστάκι, κόβοντάς το με κουπ πατ σε παιχνιδιάρικά σχήματα και κάνοντας εναλλαγές στις γεύσεις, άλλοτε αλμυρό και άλλοτε γεμιστό με αγαπημένες μαρμελάδες για πιο υγιεινή επιλογή.
Και τι αποτελεί ένα υγιεινό και εύκολο σνακ/κολατσιό;
- Ψωμάκι ολική αλέσεως και παξιμαδάκια βρόμης, κρίθινα ή χαρουπιού
- Λαχανικά κομμένα σε μπαστουνάκια ή σαλάτες εποχής μαζί με όσπρια
- Χούμους ή ντιπ με λαχανικά
- Ξηροί καρποί ανάλατοι ή βούτυρα ξηρών καρπών και ταχίνι
- Σπιτικές αλμυρές πίτες
- Σπιτικό κέικ αλμυρό ή γλυκό, χωρίς επεξεργασμένη ζάχαρη
- Μπάρες με βρόμη και σπόρους όπως ηλιόσπορους, σουσάμι και κολοκυθόσπορους
- Αβγό, είτε βραστό, είτε αβγοσαλάτα ή ακόμη και ομελέτα
- Τυράκια όπως γραβιέρα, κεφαλοτύρι, κασέρι ή παρμεζάνα κομμένα σε κομμάτια ή φέτες
- Ως αλλαντικό επιλέξτε κοτόπουλο, γαλοπούλα ή εναλλακτικά κάποιο μπιφτέκι με λαχανικά ή όσπρια
- Και βέβαια φρούτα εποχής και γιαούρτι
Θυμηθείτε πως ένα ισορροπημένο γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λαχανικά, φρούτα και γαλακτοκομικά.
