7+1 ιδέες για τα πιο θρεπτικά ταπεράκια στο σχολείο
Ταπεράκι για τα σνακ τους πήρατε ή θα στραφείτε στις εύκολες λύσεις των φούρνων και των έτοιμων τυποποιημένων τροφών; Αν ρωτάτε τη γνώμη μου, θα σας πω πως δεν υπάρχει δίλημμα! Πάρτε τα παιδιά σας πηγαίνετε να διαλέξουν το δικό τους ταπεράκι και να αρχίσετε να τους ετοιμάζετε σπιτικό φαγητό. Όσο για τις ιδέες, μην ανησυχείτε! Σας έχω τη λύση με 7+1 θρεπτικές και ισορροπημένες επιλογές που θα τους δώσουν την απαραίτητη ενέργεια μέχρι να ακουστεί το κουδούνι του σχολάσματος.
https://picprint.gr/product-category/sxolika/set-gia-to-sxoleio/
- 🌯 Αραβική πίτα με κρέας που σας έχει περισσέψει, τυρί κρέμα, καλαμπόκι και πολύχρωμες πιπεριές
- 🥪 Τοστάκι με ψωμί ολικής άλεσης, αυγά scrambled, τυρί και ντομάτα
- 🥟 Σπιτικά πιτάκια -τυροπιτάκια, σπανακοπιτάκια ή κοτοπιτάκια- + φρούτα
- 🍎 Φρούτα + ξηροί καρποί + κίτρινο τυρί
- 🍩 Γλυκιά τορτίγια με ταχίνι ή βούτυρο καρπών, ψιλοκομμένα φρούτα εποχής + ξηροί καρποί
- 🍪 Μπισκότα ή energy balls ή μπάρες με μείγμα δημητριακών και ξηρών καρπών + φρούτα
- 🥚 Βραστά αυγά + κρακεράκια ή κριτσίνια από λαχανικά + στικς λαχανικών -καρότου, αγγουριού ή πιπεριάς-
- 🥯 Πολύσπορο κουλούρι γεμιστό με τυρί κράμα σπανάκι και ντοματίνια
https://picprint.gr/product-category/sxolika/set-gia-to-sxoleio/
Σκεφτείτε κάτι ακόμα. Σε ποιον αρέσει να τρώει καθημερινά το ίδιο φαγητό; Ποντάρω πως ακόμα και αν βρείτε το αγαπημένο φαγητό του παιδιού σας, αν το καταναλώνει καθημερινά, κάποια στιγμή θα το βαρεθεί. Γι’ αυτό το μυστικό είναι να βάζετε ποικιλία στο ταπεράκι τους, να εναλλάσσετε τις γεμίσεις στα πιτάκια ή τα wraps, και να διαλέγετε διαφορετικά φρούτα κάθε φορά. Έτσι, μαθαίνουν να εξοικειώνονται με νέες γεύσεις και να δοκιμάζουν καινούριους συνδυασμούς. Αυτό είναι και το μυστικό για να εξασφαλίσετε ένα μεγαλύτερο εύρος θρεπτικών συστατικών που θα δυναμώσει το σώμα τους, θα ενισχύει το ανοσοποιητικό τους σύστημα και θα τους δώσει ενέργεια για το διάβασμα και το παιχνίδι τους.